Vamos montar uma trilha para você?

Responda 4 perguntas rápidas. No final, organizaremos receitas do seu guia conforme seu objetivo e sua rotina.

Pergunta 1 de 425%

Qual região mais incomoda você neste momento?

Isso personaliza sua experiência, mas não significa que seja possível perder gordura apenas nessa região.

BraçosQuero melhorar essa região Papada

PapadaRegião abaixo do queixo Costas

CostasAcúmulo na região das costas Barriga

BarrigaGordura ou sensação de inchaço

Pernas e glúteosFoco na parte inferior

Corpo inteiroQuero uma mudança geral

Como é sua rotina de exercícios?

Não existe resposta certa. Queremos adaptar as orientações ao seu ponto de partida.

🪑Não faço exercícios atualmenteQuero começar aos poucos 🚶Faço caminhadas ou atividade leveDe 1 a 3 vezes por semana 🏃Treino com frequênciaMusculação, corrida ou outro treino estruturado

Como você avalia sua alimentação hoje?

Isso ajuda o assistente a sugerir trocas mais realistas.

🍟Como muitas “bobeiras”Doces, refrigerantes e ultraprocessados aparecem bastante ⚖️Minha alimentação é mistaTenho bons hábitos, mas saio da rotina com frequência 🥗Minha alimentação é regradaCostumo planejar e priorizar comida de verdade

Qual plano você quer receber primeiro?

Sua resposta define o tipo de receitas que aparecerá na recomendação.

🥣Reduzir a fomeSucos batidos com fibras para apoiar a saciedade, combinados com infusões sem açúcar. 💧Plano de 7 dias para retençãoReceitas hidratantes e infusões tradicionalmente usadas para sensação de leveza. 🌿Apoiar o emagrecimentoCombinação equilibrada de saciedade, hidratação e trocas inteligentes.